Agoora Fiiirme & Foorte !

Entaaum amias eu fuui pra Portoo Seguuro, perfect neé...


Laveei a alma !


Too suupeer animadaaa pra recomeçaar a dieta.


Commo vaáárias meninas me derão a dica de começaar a dieta de trás pra frente voou tentar desta forma .



Voou fazeeer essa dieta a paartr de hoje, coom 2 horas de aerobicas diarias + corrida + localizaada!Queero perdee pelo menos uns 3/4 kilos poor semana !Beeijo Quuem quizeer acompanhaa postaa Aê...

Vai ficar assim : aá partir de hooje !

Desafio de 35 dias!!!


1° dia 300 kcal -


2º dia 300 kcal


3° dia 250 kcal


4° dia 250 kcal


5° dia 250 kcal


6° dia 250 kcal


7° dia 250 kcal


8° dia 300 kcal


9° dia 300 kcal


10° dia 250 kcal


11° dia 250 kcal


12° dia 250 kcal


13° dia 250 kcal


14° dia 300 kcal


15° dia 300 kcal


16° dia 200 kcal


17° dia 200 kcal


19° dia 200 kcal


20° dia 200 kca


l21° dia 200 kca


l22° dia 250 kcal


23° dia 250 kcal


24° dia 250 kcal


25° dia 150 kcal


26° dia 150 kcal


27° dia 150 kcal


28° dia 150 kcal


29° dia 150 kcal


30° dia 200 kcal


31° dia 200 kcal


32° dia 150 kcal


33° dia 150 kcal


34° dia 100 kcal


35° dia 100 kcal








amoo vooc's Ninaas Lindas





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